Gruodžio 14 d. Pasvalio ŠPT ZOOM platformoje vyko nuotolinis psichologės Ievos Lingienės seminaras „Emocijų raiška ir svarba“. Šis seminaras skirtas kasmet Lietuvoje vykstančiai Suaugusiųjų mokymosi savaitei ir yra finansuojamas iš Neformaliojo suaugusiųjų švietimo ir tęstinio mokymo programos.
Lektorės analizuojama tema apie emocijas, jų raišką ir stresą šiuo pandemijos laikotarpiu ypač aktuali. Ieva pristatė keletą svarbių faktų apie emocijas, pavyzdžiui tai, kad kiekvienas žmogus per valandą išgyvena apie 30 emocijų, o kasdien net iki 500 emocinių būsenų, ir nors dalis žmonių nemalonių emocijų vengia, naudodami įvairius gynybos mechanizmus – kiekviena emocija yra vertinga ir naudinga žmogui. Psichologė kalbėjo apie du emocijų tipus: bazines/išvestines emocijas ir pirmines/antrines ir t.t. emocijas. Ji pristatė ir emocijų žodyną, kuriuo remdamiesi seminaro dalyviai turėjo pasvarstyti, kuo jie būtų, jei turėtų supergalių ir būtų superherojai. Labai svarbu pajutus emociją – neneigti, pajausti, net jei ji yra nemaloni, identifikuoti/atpažinti kokią emociją jaučiame, išanalizuoti, kodėl ją jaučiame ir ką ji mums praneša bei padaryti išvadas. Lektorė pristatė streso rūšis (fizinį, socialinį ir psichologinį) ir tipus (eustresą, hiperstresą, distresą ir hipostresą). Labai svarbu žinoti, kaip mūsų kūnas reaguoja į stresą ir kas gali mums padėti jį įveikti.
Daugiau informacijos rasite seminaro skaidrėse.
Suaugusiųjų švietimo skyriaus metodininkė Inga Duknevičienė
